עונות השנה והשפעתן על הולכת הצ'י
עונת החורף - יסוד המים
מלמד את חוקיות הזרימה.
התנועה היא רכה. זורמת ימינה ושמאלה. כגלי מים של גאות ושפל.
המודעות אל הרכות והזרימה שבין המפרקים וההשפעה על השלד, כליות, מפרקי הגוף אוזן והשמיעה.
מטרת התרגול לחזק את הצ'י של הכליות, האנרגיה התורשתית.
מגוון התרגילים מתבסס גם על תרגילי ישיבה ושכיבה.
התנועה מניעה במיוחד את מפרקי הגפיים התחתונות, משפיעה על אנרגית
הכליות,
חיזוק החיות וכוח החיים, העצמת האנרגיה לתפקוד יום יומי.
היכולת להתבונן אל עולם החשכה – תת המודע,
הזרע הראשון שנוצר.
על מנת שנחווה את הזרימה אנו מניעים את הפחד אל הדחף...
תרגול שנת הדוב — השקט שבחשכה.
לצעוד במשעול החכמה העתיקה על מנת לזכור את המחזורים,
והעונות שמסמנים את כל השינויים החלים בנו.
כשזקנים ותלמידיהם עצרו לנוח ליד נחל זורם,
השוו המורים את הטאו למים. המים זורמים.
כל טיפה עשויה מאותו חומר,
לעולם לא חוששים מחלוקה, כי מכירים את נצחיותם ואחדותם.
הם נאמנים לעצמם בכל מצב, כמרגיעים או כמלאי עצמה.
בתוך המסתורין של מחשכי האוקיינוס שומרים על הטוהר.
הם אינם יודעים פחד מהו, אלא פורצים ומשתנים,
ובתוך מצבם המשתנה מאוזנים,
מתאימים את מצבם מתוך דממה מעודנת של ענווה ושקט.
מי שרוצה ללכת בדרך הטאו
עליו לחקות את המים—זרימה, עצמה, טוהר,
הזנה של שקט וזכות מתוך העדר פחד.
עונת האביב - יסוד העץ
ביטוי בטבע היא צמיחה ופריצה. הטבע כולו באורגזמה של צבע, ריח ומיניות.
הטבע מגלה את עצמו במלוא יופיו.
בגופנו השפעת העונה תתבטא בכבד, בכיס המרה, בגידים וברצועות, בראיה ובעיניים.
התנועה שבטבע, מלמדת את היכולת לפרוץ ולהביע, להניע את היצירתיות שבתוכנו במקום היצריות.
תרגילי הצ'י קונג יתמקדו בהרגעת הכבד וכיס המרה.
מגוון התרגילים מתבסס על הליכת זן, תנועה קדימה ואחורה, מתיחות, תרגילי גמישות,
באמצעות עבודת פיתול וסחיטה.
נתנסה בתרגילי מגע לוחמה בזוגות על מנת לרפא את האלימות שבתוכנו.
הלמידה היא ללכת בביטחון מתוך גמישות שבהכרת האמת.
לגלות את פניהן ההרסניות של תאוות בצע ושנאה אנושית המפרידה בין
כל האמונות והגזעים,
ומוכן לדון דין צדק.
ההנעה הרגשית היא ביטוי בטחון שבפוטנציאל שבתוכנו שרוצה להביע את עצמו בטבעיות ללא מאבק.
ערכו של הלוחם אינו טמון בתוקפנות כלפי אחרים,
אלא בפיתוח המיומנות של בטחון, נאמנות ויושר.
לקבל את הטבעיות של העץ, בראיית הלמידה כיצד הוא מזין את עצמו.
הוא משתמש במה שנקרה בדרכו. שולח שורשיו אל מעמקי האדמה,
מקבל את מי הגשמים,
שולח את ענפיו אל אור שמש וכך משפר ומעצים את כוחו.
סודו של העץ בכוח הספיגה שלו. ואנו נקבל באופן טבעי,
את זרימתו של הטאו שזורם דרכנו ומזין אותנו וכך לעולם לא נחסר.
עונת קיץ - יסוד האש
ביטויו בטבע שיא החום, השמש במרכז, והבשלות.
הפירות עסיסיים, הלהט והחום בשיאם ולכן עלינו ללמוד לקרר...
בגוף האדם הביטוי הוא לב וכלי דם, אש ההבעה ושפת הפנים.
מגוון התרגילים, מטרתם לפתח את יכולת התבוננות ההקרנה וההבעה של הצ'י.
הלב החושב, מתבטא בהבעות הפנים.
ולכן נתרגל תרגילים להרגעת האש והלב.
תרגילי פיזור עודפי החום והרגעת המחשבות,
עבודה על דיבור והבעה.
התנועה רכה ומתמקדת על מעגליות כלפי מעלה, בתנועת הידיים, צוואר וראש.
הלמידה ללכת על פי האושר העילאי באמצעות המעשים, בלי להזדקק לאישורו של האחר.
לאזן בין מחשבה לפעולה במקום להשתמש שלא כהלכה בדיבור.
זוהי האהבה שאוהבת את כל הדברים.
הקיץ מלמד להכיל את ההנאה והשמחה שביצירה הטבעית והיכולת להכיל,
בענווה את כל פרטי היצירה והבריאה וחווית השלם.
המכחול לא מצייר ציורים בלי יד.
אם תשים פלך בנול, הוא לא יוכל לארוג לבדו.
אם תשים מפתח בחור המנעול, הוא לא יוכל להסתובב בכוח עצמו.
ספר זקוק לקורא.
שדה זקוק לאיכר.
גלגל זקוק לסבל.
מזבח זקוק למאמין.
האדם הוא העושה דבר לאמתי.
מלומדי הטאו נקראו זן רו - אנשים אמתיים.
עונת הסתיו - יסוד המתכת
בעונה זו הטבע מתחיל בתהליך של שקיעה כלפי מטה.
תהליך של שלכת...
העצים משילים מעליהם ומתרוקנים,
פירות רקובים נופלים כלפי האדמה.
הרוח מניעה כל אשר לא נחוץ יותר, לשימוש.
האדמה מתחילה להכין את עצמה לזריעה מחדש.
תהליך השחרור מותאם לתהליך הנשימה.
פנימה—חמצן טהור, שקט—מרווח מחדש,
החוצה—דו תחמוצת הפחמן.......
המערכת יודעת בטבעיות לשחרר, כפי שהעלים משתחררים ונעים ברוח בטבעיות.
השפעת העונה על תפקודי הריאות, המעי הגס והעור (הריאה השלישית), אלרגיות של העור.
מגוון התרגילים, שמים דגש על הדחיסה בנשימה, תנועה הגוף מעלה מטה וחיזוק מע' הנשימה.
נלמד לשחרר ולנפות באמצעות הנשימה ותרגילי דחיסה
כשם שהמעי הגס ומערכת הריאות, אוספים ומנפים.
הלמידה להשתמש ברצון, לחיות את האמת ולגלות את כל החלקים שאור וצל מתערבבים..
ללכת בדרך הטאו , פירושו ללכת בעקבות נשימת העולם.
הצ'י הוא תנועתו של הטאו.
להרגיש את הזרימה הטבעית והנושמת של החיים ולרצות לחיות עמה בהרמוניה.
אם אתה חושב שהחיים על פי הטאו הם תוצאה של דיונים מוטב שתשתוק.
אם אתה חושב שלחיות על פי הטאו פירושו לשתות מסם החיים פשוט הבט במה שאתה אוכל.
אם אתה חושב שלחיות על פי הטאו פירושו רק לקרוא ספרים מוטב שתנדוד בלי ספר.
אם אתה חושב שחיים על פי הטאו הם תוצאה של לבוש מפואר מוטב שתשב ערום.
אם אתה חושב שלחיים על פי הטאו נדרשת הסכמה מוטב שתוסיף לחפש.
(טאו לכל יום )
הקיץ המאוחר - יסוד האדמה
היסוד שמגשר בין כולם ועוזר לנו לנוע עם התנועה המתמדת
הוא יסוד האדמה שמתקשר אל הקיץ המאוחר.
בגוף, היסוד, מחבר אותנו אל מערכת העיכול, טחול לבלב וקיבה ומשפיע על תפקודי השרירים והבשר.
יסוד האדמה, מאפשר למידת ההכלה והטרנספורמציה שמתרחשת עם כל פעולה.
ולכן הוא היסוד שמשפיע ומניע את כל היסודות.
מערכת העיכול , למעשה מכילה את כל צורות התנועה.
לא לחינם אמר הרמב"ם: כפי אדם מכין צלחתו כך מונחים חייו.
הרגש הנלמד הוא הרמוניה, תחושת שייכות אל השבט וקבלה.
השלם והחלקיות או החלקיות שבשלם.
מגוון התרגילים מתבסס על התנועה המעגלית השלמה.
החיבור שלנו עם הדנטין המרכזי והמוח הקטן בבטן (המעגל מסביב לטבור).
בעונה זו נשים דגש על תרגילי בטן, צ'י בתנועה על מנת למנוע צניחת אברים,
חיזוק שרירים פנימיים, בשילוב עם נשימה.
התנועה תתבצע במעגליות ובאיסוף.
אחדות התנועה מאפשרת לחזק, להגמיש, להרפות,
לאסוף ולהניע את מערכות הגוף בהתאם לצרכים המשתנים.
המערכת חווה הרמוניה, זרימה והנעה רכה בחיבור.
הלימוד לשיר את אמת הכרת התודה לברכת השמש ולשלוח את האהבה
לאימא אדמה בתודה על כוח החיים המאחד....
שאלו הזקנים: מהו שפע ?
השפע – נדיבותה של האדמה.
הגבעות הצהובות סיפקו בית, ארץ, שייכות.
הקרקע העשירה שריחה ריח פוריות, הניבה זרעים, ירקות
ופירות.
ההרים נתנו מחסה מפני הסערה.
הרוח, הגשם והשמש מגיעים מהשמיים
והאדמה דואגת לנו לבית, למזון, למינרלים, למקומות.
בענווה נצביע יד אחת אל השמיים ויד אחת אל האדמה.
באמצעות חווית התנועה לומד המתרגל להכיל את היקום, מכיר את תנועת היקום בתוכו !!!
כפי שהקרח נמס, עלינו ללמוד להסתגל לסביבתנו. אי אפשר לעשות דבר בלי שהשגנו איזון קודם.
כפי שהנר נמס, עלינו לחפש את המישור הנמוך ביותר בכל מצב.
אין צורך להיאבק או לדאוג.
כשהפתיל בוער נהייה חם מדי, הנר מגיב ונמס..
כפי שהברזל נהייה נוזל, כשמחממים אותו, עלינו להגיב לכוחות המפעלים עלינו.
מזג האוויר, הזמן, הזקנה, מקריות. כולם פועלים עלינו.
ברזל שמתחמם נמס, מגיב לכוח המופעל עליו, אך נשאר ברזל.
גם מגיב וגם נשאר נאמן לעצמו.
החיים על פי הטאו מכירים בחשיבות של החיבור בין היענות וכניעה ובין יושר פנימי לטבעך.