בודהה
אמר: "כשאתה פונה לכיוון הנכון, כל שעליך לעשות הוא להמשיך ללכת"
הדמיון הוא כלי שאנו משתמשים בו ביום יום, באופן לא מודע,
ואנחנו רוצים להפנות את האיכות הזו, באפן מודע, על מנת לעשות עמו שימוש במצבים שונים בחיינו,
לטובתנו.
גלי המוח מושפעים ממצב התנוחה הפנימית שהנפש נמצאת.
לדוגמא : אדם ישן שינה עמוקה,
נמצא בגלי דלתא שפועלים בטווח תנועה של 1-4 סיבובים לדקה.
גלי אלפא- מצב רגיעה מביאים למצב של 8-13
גלי ביתא- גלי ערנות מביאים ל 14-40.
אדם שמביא את ההכרה שלו לגלי אלפא, יכול
להניע את הגוף נפש שלו לריפוי פנימי
וליצירת מציאות תגובתית מועילה יותר מן
ההרגליות. לנוע למצב של הרפיה,
מהווה זמן הסכמה פנימי
לשחרור ויציאה מודעת מסחרחורת המחשבה.
מה קורה בזמן כניסה לגלי
אלפא?
בזמן הרפיה, המוח משחרר
חומרים שנקרא אנדורפינים,
שמשפרים את יכולת מערכת החיסון להילחם במחלות, ולכן מפיגים
כאבים ולחץ.
בזמן הרפיה, שפת הדמיון מדברת ומשפיעה על גוף הנפש
משמעותית. כיצד?
הדמיון פועל בשפת דימויים חופשית.
המוח השמאלי קשור ליצירת הדיבור וכוח ההשפעה של המילה.
חיבור
עם המסרים.
מוח ימני מקושר אל תמונות ותנועה. אנחנו יוצרים דימוי מכוון משכנע
את מערכת החושים,
כך שהגוף נפש יחווה את הדימוי. זוהי, מציאות אשלייתית
סובייקטיבית בצורה מכוונת,
לשימוש באור הדמיון לכוון טיפולי.
תרגילי מדיטציה, מחולקים למטרת למידה
ורכישת איכויות.
התמקדות.התמקדות עם הנשימה – האוויר הצונן שנכנס דרך הנחיריים
והאוויר
החם שיוצא ומתפזר.
התמקדות עם תנוחת הגוף. תחושת הבטן שעולה ויורדת
עם תרגילי הנשימה.
התמקדות במגע. גוף והתחושה עם הבגד, מגע כף היד,
מגע עם הכסא....
שינוי תגובה רגשית באמצעות תפישת פרשנות משתנה.
המקום
שלי בעולם משתנה. אני פועל מתוך המרכז הבטוח והקשוב
התנגדות
ודחיה ישתנו לתגובה של קשב וקבלה. האם האחר פועל כנגדי?
ריפוי
באמצעות דמיון. ללמוד להסתכל על האיבר, ולהוביל לחוויה של תחושה טובה.
שליטה
שכלית.
מבנה לרכישת מילים בונות ומזינות, לכניסה אל תת המודע והקרנה למוח.
מיינדפולנס. התפתחות ההקשבה
למה שיש ללא שיפוט וביקורת קבלת הרגשות כפי שהן.
הבנה שהרגש הוא
אנרגיה נעה ומשתנה, הרגש במשתנה והאני משתנה. ויתור על הזדהות רגשית.
והעיקר להרגיש טוב.
פנינה מתוק www.nativhalev.hoogel.co.il