הרגעת מערכת העצבים.
מטרת התרגיל להרפות מתחים שנרשמו בזרימת הצ'י ומשפיעות על תפקוד מע' העצבים.
שבו על כסא.
הרפו את גופכם באמצעות נשימות עדינות.
התחילו את התרגול עם צ'י קונג להרגעה.
חשוב, עם התרגול, שתרגישו שהמצח שלכם מתרכך, מתרחב ומתבהר.
ראו בעיני רוחכם את עמוד השדרה. חושו אותו.
הניעו את גופכם מעט ימינה ושמאלה, על מנת לרכוש גמישות נעימה.
דמינו מערכת של סיבים שמקיפים את עמוד השדרה ואת החוליות הצוואר.
הסתכלו בעיני רוחכם, על החוטים, ראו כיצד הם קשורים זה בזה בצורה מושלמת.
ראו אותם כרקמה ארוגה. צבעו אותם בצבע כסף.
אם הצבע הזה לא מתאים לכם, בחרו צבע שמרגיש לכם נוח ונעים.
הצבע משפיע על הרגעה ומעניק תחושה של בטחון.
במידה והנכם רואים קרעים ברשת, קחו מחט או מסרגה וחברו את הקרעים.
תפרו לאט, אט. חושו שאכן הרקמה מתאחדת.
הרגישו תחושה של נוחות פנימית והגנה.
עכשיו עטפו את גופכם מבחוץ ברשת צפופה של כסף.
תנו לעצמכם תחושה שהנכם מוגנים מכל חיידק מפנים וחוץ.
מערכת חיסונית שלכם חזקה ובטוחה.
זכרו שבריאות משמעותה חיבורים מעמיקים בתאי העצב
וככל שאנחנו משתמשים בדימויים אנחנו מפעילים חיבורים מאזנים ומרפאים.
שלווה נצחית.